Yoga – Benefícios dessa terapia milenar
Os benefícios da yoga são os mais diversos possíveis, o que faz com que essa terapia milenar seja cada vez mais buscada por quem quer ter uma maior qualidade de vida em termos gerais.
Mas quais são os principais benefícios proporcionados por ela? O que essa terapia surgida na Índia ensina? Onde praticar yoga em Belo Horizonte em um espaço que cuida bem de você?
Isso é o que nós iremos mostrar, a partir de agora, nesse artigo completo sobre o tema.
Acompanhe!
Quais são os benefícios da Yoga?
A yoga proporciona diversos benefícios para a saúde física e mental, já que foca no tratamento do indivíduo como um ser único e não fragmentado.
Dessa forma, ela é capaz de ajudar desde na redução do estresse até a melhora da dor crônica.
Para conhecer tudo sobre os principais benefícios da yoga, não deixe de acompanhar os próximos tópicos.
Ajuda na redução do estresse e da ansiedade
Entre os principais benefícios da yoga estão a redução do estresse e da ansiedade, que acometem muitas pessoas nos dias atuais.
A yoga possui uma capacidade incrível de alívio do estresse e do aumento do relaxamento, o que acontece devido à redução da secreção do hormônio do estresse, o cortisol.
Essa prática também é muito positiva no controle da ansiedade, por isso mesmo ela é tão procurada por pessoas que sofrem com esse problema.
Praticar yoga duas vezes por semana mostrou ser ótimo para ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade, permitindo assim ter uma vida mais tranquila.
Ajuda a reduzir as dores crônicas
Milhões de pessoas sofrem com dores crônicas, que podem ter causas diversas, como as ocasionadas por lesões e aquelas decorrentes de outros problemas de saúde, como a artrite.
A yoga, comprovadamente por meio de estudos científicos, é capaz de ajudar na redução dos mais diversos tipos de dores crônicas, o que faz com que essa prática esteja tão popular.
Estudos demonstraram que pessoas com dores de forma crônica, como aquelas com síndrome do túnel carpal, apresentaram redução nas dores após oito semanas de prática de yoga.
Ajuda a melhorar a saúde cardiovascular
Um outro entre os melhores benefícios da yoga é a melhora na saúde cardiovascular, essencial para que uma pessoa possa ter uma boa saúde de forma geral.
A yoga é capaz tanto de melhorar a saúde cardíaca e vascular, como também reduzir os fatores de risco que podem levar ao desenvolvimento de doenças desse tipo.
Estudos já demonstraram que praticantes de yoga possuem pressão arterial e frequência cardíaca mais baixa do que aquelas pessoas que nunca fizeram esse tipo de exercício.
Ajuda na melhora da qualidade do sono
Quem possui problemas para dormir tem na yoga uma excelente aliada, já que ela melhora a qualidade do sono e ajuda no combate aos distúrbios relacionados a ele.
Com isso, tendo um sono de maior qualidade, é possível melhorar a saúde em geral, já que noites mal dormidas estão relacionadas de forma direta com o aumento da depressão, da obesidade e da hipertensão arterial.
Sendo assim, estar incorporando a prática da yoga no dia a dia é uma ótima forma de dormir melhor, além de passar a ter uma maior percepção corporal.
Ajuda a melhorar a flexibilidade e o equilíbrio
Pessoas que praticam yoga tendem a ser muito mais flexíveis, além de conseguirem melhorar o equilíbrio corporal.
Esse tipo de benefício é importante porque ajuda a evitar problemas como lesões constantes e, em pessoas da terceira idade, quedas que podem colocar em risco a vida delas.
Portanto, a yoga é muito melhor para se alcançar esses dois benefícios do que a ginástica tradicional.
Ajuda a melhorar a respiração
Os exercícios pranayamas ajudam as pessoas a aumentarem o controle em suas respirações, por meio de exercícios e técnicas específicas para essa finalidade.
A maior parte dos exercícios respiratórios estão incorporados nos variados tipos de yoga, então praticá-la ajuda a melhorar muito a respiração.
Estudos feitos com essa temática já demonstraram como 4 meses de aulas ajudam as pessoas a conseguirem respirar melhor e aumentar a capacidade vital.
O que a Yoga ensina?
Depois de falar sobre os benefícios da yoga, é importante comentar sobre um outro importante assunto, que diz respeito ao que essa terapia milenar ensina.
A yoga trata-se de uma prática que está diretamente ligada a uma filosofia de vida, que vem da parte oriental do planeta, que tem como objetivo ensinar as pessoas a viverem de uma forma mais equilibrada.
O objetivo é que todos percebam a importância da harmonia entre mente e corpo e que eles são um só, devendo ser tratados como tal e não como partes dissociadas.
A partir desses ensinamentos, as pessoas então podem viver melhor e aumentam assim a qualidade de vida delas.
O espaço Lilian Silva e Yoga na região da Pampulha
Para quem mora na região da Pampulha, o Espaço Lilian Silva é uma ótima opção para a prática de yoga, de modo que você possa obter todos os benefícios dessa terapia milenar.
No nosso espaço, você vai ser acolhido e muito bem cuidado, o que é parte importante a ser implementada na prática da yoga no seu dia a dia, o que ajudará a trazer resultados ainda melhores.
Não deixe de fazer hoje mesmo o agendamento da sua primeira sessão de yoga no nosso espaço!
Conclusão
Como você viu aqui, a yoga trata-se de uma terapia indiana milenar que tem como objetivo ensinar as pessoas a viverem de uma forma mais equilibrada e com mais harmonia entre corpo e mente.
Neste texto, nós mostramos a você aqueles que são considerados como sendo os benefícios principais que podem ser alcançados por quem pratica yoga de maneira constante, pelo menos duas vezes na semana.
Para poder beneficiar-se dessa terapia, marque hoje mesmo a sua sessão de yoga no Espaço Lilian Silva.
Gostou do artigo de hoje sobre quais são os benefícios da yoga, essa terapia milenar oriental?